¿Qué nos aportan las almejas?

Leí el otro día en una revista deportiva, Sportlife, algo muy interesante que me dispongo a explicar:

Las Almejas es una comida deliciosa,y dirán algunos... dependiendo de quien las prepare. Pero dejando esto aparte englobándolo dentro del mundo del deporte y la salud es un alimento bajo en calorias, lo cual puede considerarse mas o menos beneficioso, pero ademas es rico en Hierro y vitamina B12 y proteinas.
Se recomienda su consumo semanal debido a que ayuda a la prevención de anemias, frecuentes en deportistas, y ademas es rica en antioxidantes  debido a su aporte de selenio que ayuda a retrasar el envejecimiento celular.
Lo recomiendan para la cena anterior a la competición debido a su aporte de nutrientes y su bajo contenido graso.